Depuis quelque temps déjà, vous sentez que votre santé mentale est mise à rude épreuve. Votre humeur est au plus bas, vous n'avez plus le goût à rien ou alors, vous vous sentez paralysé par la peur. En tant que psychologue clinicienne spécialisée dans l'accompagnement des troubles psychiques, je vous accueille dans un cadre bienveillant et sécurisant pour vous aider à traverser ces moments difficiles.
Que vous soyez aux prises avec des troubles anxieux, une dépression, des phobies ou des TOC, je mets mon expertise à votre service pour vous apporter un soutien psychologique adapté aux problématiques que vous rencontrez et qui vous gâchent la vie. Je vous reçois pour cela dans mon cabinet de psychologie situé à Caen, non loin d'Hérouville-Saint-Clair et de Mondeville, du mercredi au vendredi. J'y accueille également les personnes atteintes de maladies chroniques ou leurs proches afin de leur offrir une oreille attentive et de les aider à supporter la maladie et ses conséquences, tant sur le plan social et familial que professionnel.
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, et chacun d'entre nous peut être confronté à des périodes de souffrance psychique intense, provoquées par des facteurs aussi variés que la précarité, un traumatisme psychique, des situations de maltraitance, etc. Qu’il s’agisse d’une dépression sévère qui vous plonge dans une profonde tristesse, d’un trouble bipolaire aux phases contrastées, ou encore d’une anxiété qui paralyse votre quotidien, ces troubles psychiques sont autant d'épreuves difficiles à affronter seul. C'est pourquoi je suis là pour vous tendre la main et vous aider à en sortir.
Lors de nos séances, dans un cadre sécurisant et confidentiel, je vous offre un espace d'écoute bienveillant où vous pourrez vous exprimer librement, sans crainte du jugement. Ensemble, nous chercherons les sources de votre mal-être et analyserons la manière dont celui-ci se manifeste afin de mieux comprendre ce qui l'alimente. Cette compréhension approfondie me permettra de vous proposer des stratégies personnalisées pour vous aider à apprivoiser vos troubles et à développer une meilleure gestion de vos émotions au quotidien.
Face à la dépression ou à un trouble bipolaire, il est essentiel de briser l'isolement et de ne pas rester seul. Dans le cadre d'une psychothérapie, je vous accompagne avec empathie, à votre rythme, pour vous aider à reprendre pied et à retrouver l'envie d'avancer, tant du point de vue personnel que professionnel ou social. Nos séances vous permettront de mieux comprendre votre trouble, d'identifier ses éléments déclencheurs et de développer des stratégies adaptées pour traverser plus sereinement les phases difficiles.
Vous avez des idées noires, pensez souvent au suicide ? La perte d'un être cher vous a profondément affecté ? Pour un trouble de l'humeur dépressive, voire un syndrome dépressif, nous explorerons ensemble les pensées négatives et les croyances limitantes qui nourrissent ce cercle vicieux afin de les remettre en question. Je vous guiderai pour reconstruire une image plus juste de vous-même et de votre situation. Nous travaillerons aussi sur la mise en place de nouvelles habitudes positives, comme une routine équilibrée et des activités sources de plaisir et d'accomplissement, pour vous aider à reprendre goût à la vie.
Pour les personnes souffrant de troubles bipolaires, notre travail se concentrera sur une meilleure gestion des cycles entre phases maniaques et dépressives. Nous établirons ensemble des stratégies personnalisées pour mieux identifier les signes précurseurs et mettre en œuvre rapidement les ajustements nécessaires. Un travail sur l'acceptation de la maladie et le lâcher-prise sera également bénéfique pour atténuer les souffrances psychiques liées à ce trouble de l'humeur.
Dans tous les cas, je suis en mesure de collaborer avec les autres professionnels de santé qui vous entourent, qu'il s'agisse de votre médecin traitant ou d'un psychiatre.
Le stress et l'anxiété peuvent rapidement devenir envahissants et avoir un impact majeur sur votre qualité de vie. Ensemble, nous travaillerons à identifier les schémas de pensées irrationnelles qui alimentent ces troubles pour les déconstruire. Je vous proposerai également des outils concrets afin de mieux gérer votre anxiété au quotidien.
Au sein de mon cabinet de psychologie à Caen, vous apprendrez à repérer et à remettre en question vos pensées anxiogènes pour les remplacer par un discours intérieur plus réaliste et bienveillant. Les exercices de respiration, de relaxation musculaire et de méditation vous permettront quant à eux de mieux gérer le stress et de retrouver un sentiment d'apaisement dans l'instant présent.
Au fil des séances, vous développerez une boîte à outils personnalisée pour affronter les situations angoissantes de manière progressive, en toute sécurité, sans chercher à les fuir. Vous reprendrez ainsi confiance en vos capacités à gérer l'anxiété, ce qui réduira considérablement son emprise sur votre vie au quotidien.
Qu'il s'agisse de phobies spécifiques (phobie sociale, phobie des transports, etc.) ou de TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs), ces troubles anxieux – très handicapants – méritent une prise en charge adaptée pour vous permettre de les apprivoiser et de retrouver une vie épanouie. Grâce à une approche sur mesure, vous apprendrez à mieux comprendre votre trouble pour mieux le dompter et reprendre le contrôle sur les choses.
Dans le cas des phobies, nous procéderons par étapes pour vous exposer progressivement en toute sécurité à la situation redoutée, jusqu'à ce que votre anxiété diminue. Des techniques de respiration et d'ancrage dans l'instant présent vous aideront à rester serein face à l'objet de votre phobie. Nous travaillerons aussi sur les pensées irrationnelles qui alimentent vos peurs pour les déconstruire.
Pour les troubles obsessionnels compulsifs, l'objectif sera de briser le cycle infernal des obsessions et des compulsions qui en découlent. Nous identifierons les rituels anxieux pour les remettre en question et vous exposer aux situations qui déclenchent vos TOC, de manière progressive et encadrée. Avec de la patience et de la persévérance, vous reprendrez le contrôle sur vos comportements compulsifs pour mieux vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Que vous soyez sujet à l'anxiété, à la dépression, à une phobie ou à un TOC, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première consultation à mon cabinet de Caen, près de Mondeville et d'Hérouville-Saint-Clair. Vous pourrez me faire part de la problématique que vous rencontrez dans un cadre chaleureux et bienveillant. Ensemble, nous travaillerons sur les troubles psychiques qui vous affectent pour vous permettre de vivre une vie plus légère et épanouie.
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